Intervenants
Alessandro Muo
Trener i edukator
ProFi Academy, IT
- technika podnoszeń
- trening grupowy
- wolne ciężary
Trener i edukator ProFi Academy, na co dzień pracuje z instruktorami siłowni i klubów fitness. Specjalizuje się w technice ćwiczeń z wolnymi ciężarami oraz w prowadzeniu treningu grupowego z obciążeniem.
Programme
Voir tout10:0011:00samedi 15 maiStrefa siłowaTechnika trzech bojów: przysiad, martwy ciąg, wyciskanieAlessandro MuoZajęcia przy stojakach, z korektą techniki w małych grupach. Prowadzący pokazuje najczęstsze błędy ustawienia i sposoby ich poprawiania bez zbijania obciążenia do zera.TrenerskaPraktykaEN 11:4512:45samedi 15 maiStrefa przygotowania motorycznegoPrzygotowanie motoryczne w sportach drużynowychAlessandro MuoZajęcia o budowaniu siły i wytrzymałości w cyklu, w którym zawodnik gra mecz co tydzień. Prowadzący pokazuje, jak wpleść pracę siłową między jednostki techniczne, żeby nie odbiła się na dyspozycji meczowej.TrenerskaPraktykaEN 14:0015:00samedi 15 maiStrefa siłowaHantle w treningu personalnymAlessandro MuoJak jednym kompletem hantli poprowadzić pełny trening całego ciała w sesji personalnej. Zajęcia obejmują dobór ciężaru, tempo pracy i sposoby zwiększania trudności bez zmiany sprzętu.TrenerskaPraktykaEN 10:1511:15dimanche 16 maiStrefa funkcjonalnaTrening obwodowy dla grup mieszanychAlessandro MuoJedna jednostka treningowa dla uczestników o różnym poziomie, bez dzielenia grupy na dwie części. Prowadzący pokazuje, jak przygotować warianty każdego ćwiczenia z wyprzedzeniem.TrenerskaPraktykaEN 12:0013:00dimanche 16 maiStrefa siłowaSztanga w treningu grupowymAlessandro MuoJak poprowadzić zajęcia ze sztangą dla grupy, w której każdy pracuje na innym obciążeniu. Zajęcia obejmują ustawienie sali, komendy oraz kontrolę techniki bez zatrzymywania całej grupy.TrenerskaPraktykaEN
